ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่หลายคนไม่ควรละเลย

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่หลายคนไม่ควรละเลย

หลายคนที่มีข้อสงสัย เกี่ยวกับภาวะน้ำตาลน้ำเลือดต่ำนั้น สามารถเกิดขึ้นกับคนธรรมดาทั่วไปได้หรือไม่? ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อนๆมารู้จักกับการเกิดภาวะในเลือดต่ำกัน ต้องบอกก่อนเลยว่า โดยปกติแล้วทุกคนสามารถเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดได้หลากหลายสาเหตุ โดยส่วนมากแล้วเรามักจะพบในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน และบุคคลทั่วไปที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการรับประทานอาหารน้อย หรือสำหรับสาวๆ ที่ต้องการดูแลตัวเอง มีพฤติกรรมการออกกำลังกายมากๆ ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับสมดุลได้ทัน ก็อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้นั้นเอง ซึ่งปกติแล้วการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หมายถึง การที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร วิธีการสังเกตง่ายๆ หากเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นั้นก็คือ อาการอ่อนเพลีย เหงื่อออกจำนวนมาก การตอบสนองที่ช้ากว่าปกติ หากเป็นในระยะที่รุนแรง ผู้ป่วยสามารถเกิดอาการชัก หรือหมดสตินั้นเอง

สาเหตุที่สำคัญ ของการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อย่างที่เราได้บอกไปว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มักพบในผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากการรับประทานยาเบาหวานจำนวนมาก อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ ก็มีผลทำให้ร่างกายดึงน้ำตาลไปใช้งาน ในส่วนต่างๆของร่างกายช้าเกินไป นอกจากนี้ สำหรับคนทั่วไป การเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สามารถเกิดจากการรับประทานอาหาร ที่มีปริมาณน้อยกว่าปกติ หรืองดอาหารอย่างกะทันหัน ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ยิ่งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควรคุมน้ำ ด้วยการออกกำลังกาย จำเป็นจะต้องค่อยเริ่มปรับพฤติกรรมการออกกำลังกาย แบบค่อยเป็นค่อยไป หากออกกำลังมากจนเกินไป ก็จะทำให้มีการใช้กลูโคสมากขึ้น ทำให้เกิดอาการหน้ามืดจนถึงหมดสติได้นั้นเอง

วิธีการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เราขอแนะนำให้ปรับพฤติกรรม การรับประทานอาหาร โดยมีแพทย์เป็นผู้แนะนำ และอยู่ในการดูแลของแพทย์จะดีที่สุด  ในส่วนของผู้ที่ต้องรักษาตัวเองเบื้องต้น สามารถรับประทานน้ำตาลหรือน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีความหวาน อยู่ที่ 120 มิลลิลิตร หรือน้ำหวานที่ส่วนผสมของแร่ธาตุชนิดอื่นๆ ซึ่งการรับประทานน้ำผลไม้ จะช่วยดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายที่กำลังขาดน้ำตาลอยู่ เมื่อได้รับน้ำหวานเข้าไป ในระดับที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นตัว ได้อย่างรวดเร็ว หลังจากที่ระดับน้ำตาลในเลือดปกติแล้ว ผู้ป่วยสามารถรับประทานอาหาร เพื่อช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือด แต่หากอาการที่รุนแรงจนไม่สามารถรับประทานอาหาร
 หรือน้ำตาลได้ จำเป็นจะต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์อย่างเร่งด่วน

วิธีป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำง่ายนิดเดียว ใครๆก็ทำได้

1. ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. สำหรับสายปาร์ตี้ที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรระมัดระวังในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
3. ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เป็นประจำ ตามคำแนะนำของแพทย์
4. พกลูกอมหรือน้ำหวานเตรียมเอาไว้ หากต้องออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ต้องสูญเสียเหงื่อจำนวนมาก

สำหรับคนที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่กลัวว่าหากรับประทานของหวานจำนวนมาก อาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน สามารถรับประทานน้ำตาลที่เป็นออร์แกนิค หรือน้ำผึ้งแท้ ในปริมาณที่พอดีจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือด อยู่ในระดับที่ปกติ และไม่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เพราะการรับประทานน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติ ช่วยให้การดูดซึมไปใช้ได้ช้ากว่าน้ำตาลสังเคราะห์ และที่สำคัญน้ำตาลธรรมชาติยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่ส่งผลที่ดีต่อร่างกายนั้นเองค่ะ